上海20岁女子健身房猝死,专家:状态不好应降低运动强度

来源:互联网新闻 时间:2020-04-28 12:39

近日,一则“舒适堡美罗城店一女孩健身时突然死亡”的消息在社交媒体上流传。

7月7日,记者从接诊这名女孩的复旦大学附属中山医院获悉,这名女姓患者年仅20岁,7月4日14时28分急救入院,来院30分钟前,她曾在一家健身房运动,在静息状态下突然倒地,现场人员即刻对其进行心肺复苏,随后经由120送入该院,经抢救最终不幸身亡。

院方透露,这名女姓患者入院时已没有脉搏和呼吸,急诊科医护人员全力抢救,当即予以气管插管、心肺复苏等,轮流心脏按压持续一个多小时,除颤十多次,但最终还是没能阻止死神,这名女姓患者于当日17时30分被宣告死亡。

该事件的发生在网络上引起一阵热议,如何更为有效、安全地开展运动?

复旦大学附属中山医院心内科医生王翔飞告诉澎湃新闻记者,运动的风险与运动的强度有着直接关系,过高的强度使得运动风险急剧增加,甚至猝死。“在马拉松比赛中,50%的猝死发生在最后1-2公里路程,这往往是运动员进入了冲刺阶段,运动强度显著增加所致,运动前必须了解运动强度的判断方法,至关重要。”

王翔飞说,2016年4月他在医院运动平板室进行运动极限测试。结果显示,当心率超过94%峰值心率时,心电图中ST段显著下移,这意味着心脏处于缺血状态中。大量文献报道,超过85%峰值心率时,心输出量开始下降,心脏可能随之发生缺血。

“作为无专业人员陪伴的普通健身人群,不建议挑战极限。”王翔飞认为,每个人每天状态都是不一样的,状态不好时,稍微降低一点点的强度,没有经验的初期锻炼者,需要总结自己的疲劳程度,不宜过度疲劳。中等强度的持续运动锻炼和力量训练尽可能不要放在同一天进行,因为受到刺激后的身体需要时间来恢复。

对于当前不少人采取运动前不进食来减肥的做法,王翔飞认为并不合适,“运动前需要适当进食,可以帮助你度过运动时可能碰到的饥饿感,避免低血糖,或者头晕、心慌等不适。即使是减肥人群,也需要补充适宜的营养。同时,尽量在运动前喝点水,可以根据经验判断喝水量。如果运动时间短暂、强度中等,可能不需要饮用过多的水。”

什么时候运动比较好?王翔飞表示,早上锻炼身体需要好的身体素质才行,对于一些患病人群来说,下午可能更能适合。另外,运动前需要充分热身,一般10分钟左右。

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